玉米排骨汤

玉米排骨汤是一道滋补的汤品,主要烹制工艺就一个字“炖”,原料有排骨和玉米,其中玉米是营养价值极高的食材,可以健脾益胃,很多人都喜欢这鲜美的汤,常喝有良好的滋补功效。

【玉米排骨汤】

【食材】:排骨、莲藕、白玉米、胡萝卜、葱姜

【调味】:食盐、胡椒粉

做法:

1、新鲜的排骨800克,让肉贩帮忙剁好,均匀的小块即可,白玉米3条,剁成小块备用,胡萝卜一根,切成滚刀块,莲藕一节,刮去外皮,切成滚刀块,主料和配菜准备完毕。

2、锅中加入适量的清水,将排骨冷水下锅,加一勺料酒去腥,接着开大火烧开,撇去边缘的浮沫,排骨焯好水,捞出控干水分。

3、锅内加入适量的油,等待油温5成热,下入焯过水的排骨,再加入葱段、生姜片,开大火把排骨翻炒一分钟,这样做的目的,是将排骨炒出香味。

4、接着倒入适量的水,倒入准备好的辅料,大火烧开,接着撇去白色的浮沫,排骨是之前翻炒时留下的油脂,去除干净,汤喝起来更清爽。

5、把食材和汤汁全部倒入高压锅中,加入几滴白醋,白醋可让钙质释放出来,压上15分钟即可,方便快捷,没有高压锅的朋友,可转小灶文火炖40分钟。

6、时间到了,开锅调味,加入适量的食盐、胡椒粉,搅匀后即可出锅。

7、一道营养好喝的玉米排骨汤,制作完毕,汤汁又白又浓,没有腥味,色香味俱全,看着就有食欲,冬季滋补首选。

技巧总结

牢记制作过程中的关键:

1、排骨冷水下锅焯水,这样可将血水清干净,如果不着急制作,也可浸泡两个小时。

2、炖汤之前,大火翻炒一分钟,再加入清水煮开,必须撇去浮沫,这样炖出来的汤,又浓又白又好喝。

3、千万别加鸡精和味精,保留自然的鲜味,原汁原味的才好喝。

白玉米排骨汤的功效

白玉米排骨汤是一道非常常见的家常菜,虽然看起来是比较普通,但是实际上这道菜的味道很不错,而且营养价值也很高,我们可以通过吃白玉米排骨汤来保健。 我们经常吃这道白玉米排骨汤是很有好处,对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。同时还有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康,可为幼儿和老人提供钙质。

这道白玉米排骨汤的功效是我们大家都不能错过的,它对于我们的肠胃健康来说是很有好处,同时还可以通过吃白玉米排骨汤来增强身体的素质,可以益精补血、抵御疾病。

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